Daily calorie requirement APK for Android

Я пыталась похудеть несколько месяцев и все время гадала, сколько калорий мне следует съесть. Я видел в Интернете случайные числа, но ни одно из них не имело смысла для моего реального тела. Затем я нашел APK-приложение «Ежедневная потребность в калориях» для Android — и, честно говоря, это первое, которое не показалось мне дикой догадкой. В нем используется уравнение Миффлина-Сент-Джора, которое на самом деле считается более надежным, чем старые формулы, такие как Харрис-Бенедикт. Итак, я попробовал, указал свой возраст, рост, вес и уровень активности, и — бац — он точно сказал мне, сколько калорий мне нужно для поддержания моего текущего веса. Это число оказалось намного ниже, чем я думал, что заставило меня переосмыслить все.

Хорошие вещи

Что действительно бросалось в глаза, так это то, насколько это было просто. Никакой рекламы, никаких регистраций, никаких странных разрешений. Просто введите свои данные, и вы получите три цифры: поддержание веса, потеря веса и набор веса. Мне понравилось, что это не усложняет ситуацию. Например, когда я установил цель «похудеть на 1 фунт в неделю», она автоматически скорректировала цель, вычитая 500 калорий в день — это очень ясно. И в отличие от некоторых фитнес-приложений, которые заставляют вас отслеживать каждый перекус, это просто дает вам базовый уровень. Я использовал его, чтобы планировать приемы пищи в соответствии с этим числом, и это помогло мне оставаться последовательным, не чувствуя себя перегруженным. Математика тоже подтверждается: я сравнил результаты с другими калькуляторами, и они довольно близко совпадают.

Не очень хорошо

Это определенно бедняки. Никаких журналов приема пищи, никаких графиков прогресса, ничего, кроме первоначальных расчетов. Если вы хотите отслеживать, что вы едите ежедневно, для этого вам понадобится другое приложение. Кроме того, поскольку разработчик неизвестен и это APK, мне пришлось включить на своем телефоне «установку из неизвестных источников». Это не имеет большого значения, но стоит отметить, если вы осторожны в вопросах безопасности. Плюс он не обновляется регулярно — новых версий я не видел уже несколько месяцев. Но эй, он все еще работает отлично. И если вас устраивает простой инструмент, это не проблема.

Итог

Если вам нужна быстрая и честная оценка ваших ежедневных потребностей в калориях на Android, это приложение вам подойдет. Он бесплатный, точный и хорошо справляется с одной задачей. Скачайте его, если устали гадать. Только не ждите полноценного трекера диеты — это только отправная точка. Но для этого он идеален.